培训部——师丽香
俗话说：“一年之计在于春”,中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，采用科学养生方法，人体应顺自然界变化，并与季节相协调，做到:
春风起，宜防风:春风起，气温变化大，人体易招风邪侵袭，引发感冒、关节、过敏等，故应“防风”。
春生发，宜护肝:中医学说,春季与肝脏对应，人体肝气偏旺，易怒、易患中风之疾，故应“护肝”。
春属木，宜健脾:中医学说木土相克，而肝属木，脾属土，春季肝气旺，肝旺会伤脾，影响脾胃，导致消化吸收功能差，故应“健脾”。
春生发，宜养阳:春是生发的季节，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此，要注意保护人体阳气，故应“养阳”。
春犯困，宜养脑:春季，多数人易头痛，“头为诸阳之汇”，风者，百病之长，易袭阳位，春风起，风邪通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别会攻击人体阳气聚集的部位，所以又有“春气者诸病在头”的说法。
春季宜遵循：
1.衣——宽松、柔软、保暖、实时添减衣物，掌握“春捂秋冻”原则。
2.食——养肝为先，增甘少酸，多食蔬菜，补充蛋白质。适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，食物易杂、果蔬宜鲜、饮水宜多，七分饱。
3.住——经常开窗，保持空气新鲜、流通。室内可栽种净化空气的花卉，如：吊兰、文竹、米兰等。
4.行——坚持户外散步、掌握春练六不宜，不宜早（过早）、不宜空（空腹）、不宜露（露体）、不宜激（激烈）、不宜急（骤然）、不宜单（独行）。
季节变化不仅对我们的生产生活影响，同时也影响我们的身体变化，大家应该顺应季节特点，做到科学养生、顺时养生，才能远离“亚健康”,才能拥有美丽、健康、自信、快乐！
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