春日“治未病”远离“亚健康”

2019-02-16 来源:sanmoon 浏览:210

培训部——师丽香  

  俗话说:“一年之计在于春”,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,人体新陈代谢旺盛之机,采用科学养生方法,人体应顺自然界变化,并与季节相协调,做到:

  春风起,宜防风:春风起,气温变化大,人体易招风邪侵袭,引发感冒、关节、过敏等,故应“防风”。

  春生发,宜护肝:中医学说,春季与肝脏对应,人体肝气偏旺,易怒、易患中风之疾,故应“护肝”。

  春属木,宜健脾:中医学说木土相克,而肝属木,脾属土,春季肝气旺,肝旺会伤脾,影响脾胃,导致消化吸收功能差,故应“健脾”。

  春生发,宜养阳:春是生发的季节,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此,要注意保护人体阳气,故应“养阳”。

  春犯困,宜养脑:春季,多数人易头痛,“头为诸阳之汇”,风者,百病之长,易袭阳位,春风起,风邪通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体,特别会攻击人体阳气聚集的部位,所以又有“春气者诸病在头”的说法。

  春季宜遵循:

  1.——宽松、柔软、保暖、实时添减衣物,掌握“春捂秋冻”原则。

  2.——养肝为先,增甘少酸,多食蔬菜,补充蛋白质。适当吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等,食物易杂、果蔬宜鲜、饮水宜多,七分饱。

  3.——经常开窗,保持空气新鲜、流通。室内可栽种净化空气的花卉,如:吊兰、文竹、米兰等。

  4.——坚持户外散步、掌握春练六不宜,不宜早(过早)、不宜空(空腹)、不宜露(露体)、不宜激(激烈)、不宜急(骤然)、不宜单(独行)。

  季节变化不仅对我们的生产生活影响,同时也影响我们的身体变化,大家应该顺应季节特点,做到科学养生、顺时养生,才能远离“亚健康”,才能拥有美丽、健康、自信、快乐!





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