西安培训部窦爱华
一首古诗“炎氛若煅汗如奔，日午枕书眠扩烦，几刻梦游仙境里，北窗睡觉爽心魂”将午休融于诗境，画龙点睛，显见午休自古以来在人类生活既有一定的地位。据研究表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的一种表现规律，是保持清醒必不可少的条件，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后不仅工作效率会大大提高，而且还能预防冠心病，消除烦躁保持良好的情绪。
午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。由于工作环境的限制，大多数人都是趴在办公室的桌子上睡午觉，虽说可以缓解工作的紧张，但无形中对身体健康造成了危害：
危害一、头部长时间枕在手臂上，手臂血液循环受阻，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。
危害二、趴着睡觉时间长了，醒来后会出现暂时性视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高，长期如此，就会使眼球胀大，眼轴增长，形成高度近视，增加青光眼的发病率。
危害三、趴着睡觉会影响消化，如果吃完午饭就立刻午睡，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。
危害四、入睡后人的心率相对变慢，流入大脑的血液就会减少，最终导致头晕、耳鸣、腿软麻木等症状。
危害五、趴着睡觉最明显的感受就是脖子僵硬，而且用易造成神经根型颈椎病，这是因为颈肩韧带的松弛增加了椎间盘退变，进而造成颈椎椎间纤维环破裂，髓核向后突出压迫到神经根。
温馨提示：午休不要睡的时间过长，40分钟为宜。
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